葉酸 不足

葉酸不足は怖い!?妊婦さん以外に葉酸が必要なのはこんな人

葉酸は妊娠中に必要な成分ですが、妊娠中以外でもこういう人には積極的に摂取して欲しいんです。
まずは、お酒をたくさん飲む人。そして喫煙をしている人です。

 

次に食生活が乱れている人です。外食が多かったり、インスタント食品が多かったり、脂っぽいものを好んで食べる人、レトルト食品が多い人などはたくさんいらっしゃるのではないでしょうか。

 

食事制限でダイエットをしている人も、該当します。最後に、ピルやアスピリンを服用している人です。

 

今挙げた人は、葉酸不足が考えられます。葉酸が不足すると、貧血になりますし、粘膜の病気にもかかりやすくなってしまいます。よく口内炎になるという人は、もしかしたら葉酸不足かもしれませんよ。

 

葉酸が不足すると、心血管系疾患にもかかりやすくなります。

 

葉酸だけに限らず、いろんな栄養をバランスよくとっていくことが大事です。妊婦さんはもちろん、仕事で忙しい方、妊娠をしたい方、授乳をしている方に葉酸はマストですよ!